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女子ハピ「むくみ解消で細くなる(2)」

久優子流!むくみ解消法

☆目元のむくみ解消☆
眉の下にある骨を4か所親指で押し上げる
これを眉間~こめかみに向かって3回しっかりと。
次にさきほどと同じ位置を親指と人差し指でつまむイメージでマッサージ。

☆足のむくみチェック
つま先をまっすぐのばした時に膝からつま先まで一直線になるかならないか。
くの字になっているとむくんでいるかも・・・

☆足のむくみ解消法☆
【足先】
足の指に手の指を絡めて足首を回す。
大きく左右に10回ずつ。
次に足の指の付け根を3秒間つまんだら、足の甲を手の第二関節でつま先から足首に向かって10回押し流す。

【脚】
ふくはらぎはくるぶしの淵に沿うようにある太い血管を流すイメージでゆっくりと押す。
これをていねいに3回。
そして、膝の上の骨の周りの老廃物をかき出すように5回。
そのあと太ももの付け根に向かって指の第二関節でしっかり押しながら流すイメージで。
ももの内側や外側まで全体にマッサージする。

※結果には個人差があります。
※久優子さん流メソッドです

※掲載している情報は放送時のものです。

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