ドデスカ!

月~金 あさ6:00



トク生活レシピ 女子ハピ:すべての女子たちを応援。1週間の始まりこれを知ればハッピーになる。役立つ生活情報をお届けします。

女子ハピ「カンタン!発酵食品(1)」

納豆大根おろし丼

【材料】(2人分)
・納豆…1パック
・大根おろし…適量
・しょうゆ…大さじ1/2
・ネギ(小口切)…適量

【作り方】
(1)納豆をよくかき混ぜる。
(2)大根おろしとしょうゆを加え合わせる。
(3)ご飯の上にかけ、お好みで小口切にしたネギを散らす。

☆ポイント
納豆はかき混ぜるほど旨味がアップ

ヨーグルト+甘酒+オリーブオイル

【材料】(2人分)
・ヨーグルト…大さじ4
・甘酒…大さじ1
・オリーブオイル…少々

【作り方】
(1)甘酒をヨーグルトにかける。
(2)仕上げにオリーブオイルをまわしかける。

☆ポイント
フルーツをのせたり、シリアルにかけるのもオススメ

即席ぬか漬け

【材料】(2人分)
・味噌…大さじ4
・ヨーグルト…大さじ4
・きゅうり…2本
・塩…少々

【作り方】
(1)ヨーグルトと味噌、塩を保存用袋に入れ、よく揉む。
(2)きゅうりを入れ一晩冷蔵庫でおく。

※掲載している情報は放送時のものです。

関連記事

  • バックナンバー

advertisement