出版社：扶桑社
著者：一条もんこ
価格：1296円

カレー・スパイス料理研究家。
年間800食カレー生活を送り、レトルトカレーについては3000食以上を実食。
ブログでレシピを公開中。

【材料】
レトルトカレー…1袋
サバ缶（水煮）…100g（1缶）
粒マスタード…大さじ1
パクチー…適量
しょうが…適量

【作り方】
(1)フライパンにすべての材料を混ぜ合わせて熱し、沸騰したら3分加熱する。
(2)盛り付け時に好みでパクチー・しょうが（各分量外）を散らす。

【材料】
レトルトカレー…1袋
カニかま（ほぐす）…6本（50g）
さけるチーズ（細くさく）…1本

【作り方】
(1)フライパンにカレーとカニかまを入れて熱し、沸騰したら1分加熱する。
(2)さけるチーズを加え、再び沸騰したら火を止める。