イイこと料理

3月11日放送

とみ子流 麻婆たまねぎ

“今が旬”の「新たまねぎ」と、“美容や健康に良い”と大ブームの「甘酒」を使った「とみ子流 麻婆たまねぎ」のレシピを紹介!
とろっとろのアンと、新たまねぎのシャキシャキ感の相性は抜群ですよ!

材料

・新たまねぎ…300g(中サイズ2個分)
・鶏肉(コマ切り)…150g
・白はんぺん(小)…1枚
・油…大さじ1
・豆板醤…大さじ1/2
・合わせ味噌…大さじ1/2
・鶏がらスープ…300ml(水…1と1/2カップ+鶏がらスープの素…大さじ1/2)
・醤油…大さじ2
・みりん…大さじ1
・酒…大さじ1
・甘酒…大さじ2
・水溶き片栗粉(片栗粉…大さじ1+水…大さじ2)
・カラーピーマン…適量(お好みで)

作り方
  • 1.新たまねぎを1.5cm角位にザックリ切る。
    ※大き目の角切りにすることで新たまねぎの食感を出す。
  • 2.鶏肉を荒めに刻む。
  • 3.フライパンに油を熱し(2)を中火で炒める。
  • 4.火が通ったら豆板醤・味噌を入れ炒める。
  • 5.(4)にスープを入れ煮立たせる。アクが出る場合はアクをとる。
  • 6.(5)に醤油・みりん・酒・甘酒を入れる。
    ※甘酒で甘みとコクがUP!
  • 7.(6)に刻んだ白はんぺんと(1)のたまねぎを加える。
    ※たまねぎはシャキッと感と甘みを残すため一番最後に!
    ※はんぺんからもうまみが出る+食べ応えUP!
  • 8.水溶き片栗粉でとろみをつける。
  • 9.皿に盛り付け、刻んだカラーピーマンを散らして完成!

今週担当:関富子先生