イイこと料理

11月11日放送

白菜の洋風春巻き

今が旬の白菜を使った洋風春巻き!
お子さんでも食べやすく、家族みんなで味わえる一品です!

材料(10本分)

・白菜…大4枚(ざく切り)
・玉ねぎ…1/2個(薄切り)
・ほうれん草…1/2束(ざく切り)
・大葉…10枚
・スライスチーズ…5枚(半分に切る)
・カニカマ…80g(ほぐしておく)
・バター…30g
・小麦粉…大さじ3
・牛乳…200ml
・水…100ml
・コンソメ…1個
・こしょう…適量
・小麦粉・水…各大さじ1
・春巻きの皮…10枚
・サラダ油…適量

作り方
  • 1.フライパンにバターを熱し、白菜の芯と玉ねぎを入れしんなりするまで炒める。
  • 2.白菜の葉、ほうれん草を加え、しんなりしたら小麦粉を入れ粉っぽさがなくなるまで炒める。
  • 3.牛乳、水、コンソメを入れしっかりとろみがつくまで火にかける。
  • 4.カニカマとこしょうを入れ、バットや平たい器に広げ粗熱をしっかりとる。
  • 5.春巻きの皮1枚を置き、チーズ、大葉、(4)の1/10の量を乗せる。
  • 6.皮の淵に水と小麦粉を混ぜた物を塗り、手前から包む。
  • 7.最初はしっかり空気を入れないように巻き、後半はふんわりと巻くとサックリ仕上がる。
  • 8.最後に両端をギュッとつまみ止める。
  • 9.フライパンにサラダ油を深さ1cm程入れ160℃に熱し、じっくり焼き色がつくまで揚げたら完成。

今週担当:中辻健太先生