図で表すと……。
私、これまでに何度となくトライしたものの、ふと気づくと元に戻っているものがあります。
それが『姿勢の矯正』。
姿勢の悪さの一般的な例として、よく指摘されるのが『スウェイバック型』と呼ばれているもの。この型は身体を横から見ると、全体的にＳ字に反って、重心が前に掛かっているように見える姿勢のことを言います。実のところ私の姿勢も、このスウェイバック型。このタイプの人は肩こり、頭痛などが起こりやすく、かく言う私も今、肩こりに悩まされている一人なのであります。この他にも姿勢が悪いと、血流が滞ったり、疲労物質が溜まりやすい体質にもなりうるとのこと…。姿勢と健康は密接な関係があるといっても過言ではないのです。
背筋がツリそうです（汗）。
ちなみにスウェイバック型の人は、以下の３点に気をつけると良いそうです。
①おなかを引く。
②お尻を締める。
③あごを１ｃｍほど引く。
…これだけでも、見た目随分と姿勢が改善されるそうです。立ったままの状態で背中を壁につけてみると、正しい姿勢のイメージが掴めるとのことなので是非、試してみて下さい。
