私の『平熱』です。
突然ですが、あなたの平熱は何度でしょう？
36度後半？それとも36度前半？もしかしたら、35度台という方もいるかもしれません。そのような方は要注意！『低体温』の疑いがあるかも！
そもそも『低体温』とは、平熱が36度未満であることをいいます。近年、冷房器具の普及、デスクワークの増加などもあって、この『低体温』の人が増えているというのです。
では、どうしてこの『低体温』に注意しなければならないのでしょうか？
人間の体は、出来るだけ36.5度を守ろうとしています。
なぜなら36.5度という体温は、人間の免疫力が最も良く働く環境だからです。
私の『バランス良い食事』です。
免疫細胞の分裂が盛んになると免疫力が向上するのですが、これは温度に大きく影響されるという性質を持っています。例えば風邪をひいた時、我々の体温が上がりますが、実はこの現象、意図的に体温を上昇させることによって、免疫力を促進させるためなのです。
なので、逆に体温が低くなると免疫力が極端に低下してしまうことになります。
因みに35.5度が恒常的に続くと、『排泄機能の低下』『自律神経の失調』などが始まり、35度になると、がん細胞が最も増殖しやすい環境になると報告されています。
この『低体温』で肝心なのは、外から温めるのはもちろん、体の中から熱を作ること…。つまり適度な運動、バランス良い食事が大切という訳です。年度初めの今、生活習慣を改めて見直したいものですね。
