冷房でカラダが冷えすぎていませんか？
真夏の日差しを避けるため、冷房が効いた部屋にこもりきり…という方も多いのでは？ 近年は冷房器具の普及、デスクワークの増加などもあって、平熱が36度未満になる『低体温』の人が増えているそうです。そもそも人間の体は、免疫細胞の分裂が盛んになると免疫力が向上するため、免疫力が最も働く36.5度を守ろうとしています。例えば風邪をひいた時、体温が上がりますが、これは意図的に体温を上昇させることによって分裂を活発にし、免疫力を上げるためなのです。逆に体温が低くなるとこれが減退し、免疫力が極端に低下してしまいます。因みに35.5度が恒常的に続くと、『排泄機能の低下』『自律神経の失調』などが始まり、35度になると癌細胞が最も増殖しやすい環境になると報告されています。この『低体温』で肝心なのは、外から温めるのはもちろん、体の中から熱を作ること…。つまり過度に冷房にはあたらず、きちんと食事を摂ることが大切という訳です。夏場こそ生活習慣を見直す必要がありそうですね。
